عسل النحل أفضل مشروب في شهر رمضان المبارك
عسل النحل والصيام
- يحدد الطعام والشراب الذي يتناوله الصائم في نهاية صيام طويل مقدار الفائدة التي يجنيها الجسم من الصيام.
- لأن الكبد والجهاز الهضمي مستريحين طوال اليوم أثناء الصوم، فإن الإفراط في تناول الطعام والشراب الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والبهارات المصنعة يمكن أن يزعج الجسم ويسبب عسر الهضم والخمول.
- يوصي خبراء التغذية بترك أو الإقلال من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع واستبدالها بالأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر (السكر والمعجنات والبسكويت وما إلى ذلك) تزيد من مستويات الجلوكوز في الدم بشكل أسرع من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي (الخضروات والحبوب الكاملة والحبوب الكاملة). تسبب الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة السكر في الدم ما يعرف باسم “اندفاع السكر”.
- فيما يلي ثلاث فوائد صحية مذهلة أساسية لشرب ماء العسل العضوي الخام على معدة فارغة، مثل أول شيء في الصباح بعد النوم أو بعد يوم طويل من الصيام.
بعد أن تختم صيامك بالإفطار على التمر، فإن أفضل ما تشربه هو كوب من ماء العسل العضوي الخام.
1. ماء العسل العضوي الخام يطرد السموم من الجسم الصائم
الآن، بعد خلط هذه الملعقة نفسها من العسل العضوي الخام في كوب من الماء، تضمن وصول العناصر الغذائية المفيدة إلى جميع أجزاء الفم وأنابيب الطعام والمزيد من المعدة. في هذه العملية، العسل العضوي الخام يدمر جميع السموم التي يواجهها.
كلما زاد الطعام في المعدة، قلّ وصول ماء العسل العضوي الخام إلى بطانات المعدة.
يمتص الجسم ماء العسل الخام بشكل أسرع وأكثر فاعلية في طرد السموم من الجسم.
2. يحتوي ماء العسل الخام على سكريات طبيعية لا تسبب اندفاع السكر
العسل الخام يحتوي على مؤشر جلايسيمى أقل لأنه يحتوي على السكريات الطبيعية.
يوفر السكر الطبيعي في ماء العسل الخام الطاقة للجسم الصائم، ولكن دون التأثير الجانبي المرتبط بالسكريات المصنعة كما هو موجود في الحلويات ومشروبات الفاكهة الاصطناعية والمعجنات.
نظام غذائي منخفض في الجهاز الهضمي يعزز حرق الدهون في الجسم.
3. يغمر ماء العسل الخام مجرى الدم في الجسم الصائم بالعناصر الغذائية المفيدة
بعد يوم طويل أو ليل بدون طعام أو ماء، يكون الكبد فارغًا ويحتاج إلى العناصر الغذائية. كل ما يدخل الكبد يصل أولاً إلى مجرى الدم.
وبالمثل، فإن شرب كوب من ماء العسل العضوي الخام على معدة فارغة يضمن غمر الكبد، ومن ثم مجرى الدم، بالمغذيات الحية المفيدة التي تقضي على أي سموم ضارة تصادفها في طريقها.
يعتبر العسل بالماء الفاتر طريقة مثالية لتجديد جسم الصائم للأسباب الثلاثة التالية:
- يحتوي مشروب العسل بالماء على سكريات طبيعية لا تسبب اندفاع السكر
- يحتوي مشروب العسل بالماء على مؤشر سكري أقل من العسل التجاري لأنه يحتوي على السكريات الطبيعية.
- يوفر السكر الطبيعي في مشروب العسل بالماء الطاقة للجسم الصائم، ولكن دون الآثار الجانبية المرتبطة بالسكريات المصنعة كما هو موجود في الحلويات ومشروبات الفاكهة الاصطناعية والمعجنات.
كيف تصنع مشروب العسل بالماء؟
ببساطة خذ ملعقة صغيرة من العسل الخام واخلطها في كوب من الماء البارد أو الدافئ لمشروب طبيعي منعش.